Uitdagingen tijdens onze reis op het gebied van geestelijke gezondheid

De mindfulness beweging die zich richt op het volledig leven in het huidige moment, benadrukt het belang van de ‘innerlijke waarnemer’. Vanuit dit perspectief kijk ik naar mijn leven als vanaf de oever van een rivier. De rivier kan dan de wereld zijn en mijn leven een boot die stroomafwaarts drijft. In plaats van de gebeurtenissen en omstandigheden van mijn dag te beoordelen en te bekritiseren, ben ik zachter voor mezelf. Ik neem de totaliteit van mijn ervaringen in me op, inclusief de vijfennegentig procent ervan die goed was en de vijf procent die niet goed was, en geef dat alles een juiste plaats. Als mijn innerlijke criticus mijn observerende geest probeert te onderbreken, moet ik terug naar de oever van de rivier.

De mooiste verzen in de Bijbel staan voor mij in Psalm 23: Hij doet mij neerliggen in grazige weiden; Hij voert mij zachtjes aan zeer stille wateren. Als ik het herhaal als een mantra, word ik plotseling naar een andere tijd en plaats getransporteerd. Ik word uitgenodigd om een tijdje uit te rusten tussen de weilanden en beekjes in het gezelschap van de Goede Herder, die mijn alles is. Als ik voel dat de vinger weer naar me wijst, pauzeer ik, glimlach en keer terug naar mijn mantra.

Overgenomen uit: Bursting Out In Praise: Spirituality & Mental Health van Gavin Thomas Murphy (p. 15-16)